Mes recommandations
Protéines en Poudre
Whey, caséine et protéines végétales pour optimiser ta récupération musculaire et atteindre tes objectifs.
Où acheter tes protéines en poudre ?
Eafit
Marque française • Nutrition sportive
Eafit propose une large gamme de protéines : whey, caséine, végétales, gainers. Marque française reconnue depuis 1991 avec des produits formulés par des experts.
Whey isolate & concentrate
Caséine micellaire
Protéines végétales
Sport Nutrition Center
Boutique spécialisée • Multi-marques
Sport Nutrition Center regroupe toutes les grandes marques de protéines. Idéal si tu veux comparer et avoir du choix (whey, caséine, végétales, gainers).
Large choix de marques
Prix compétitifs
Toutes les gammes
Guide des protéines en poudre
Whey Isolate
- Absorption rapide
- Post-entraînement
- 90% de protéines
- Sans lactose
Caséine
- Absorption lente
- Avant le coucher
- Anti-catabolique
- Satiété prolongée
Végétale
- 100% végétalien
- Sans allergènes
- Digestion facile
- Écologique
Dosages recommandés
Besoins quotidiens en protéines :
- Sédentaire : 0,8-1g/kg de poids corporel
- Actif : 1,2-1,6g/kg
- Musculation : 1,6-2,2g/kg
- Athlète intensif : 2-2,5g/kg
Quand prendre sa protéine ?
- Post-entraînement : Whey (absorption rapide)
- Entre les repas : Whey ou végétale
- Avant le coucher : Caséine (libération lente)
- Au petit-déjeuner : Toutes protéines
Découvre aussi mes autres marques recommandées
Pour compléter ta nutrition sportive avec des vitamines, oligo-éléments et compléments naturels